إليك أهم 6 وجبات خفيفة للحفاظ على صحة قلبك مع خطوات تحضير البيتزا بطريقة صحية منزلية

نشر “اليوم السابع” مؤخرًا مجموعة متميزة من المقالات التي تقدم نصائح طبية قيمة، وتوجيهات للتعامل مع حالات طبية متنوعة. ومن بين هذه الموضوعات: قصة الأسترالية التي واجهت معاناة طويلة مع الصداع على مدار 15 سنة، حيث كلفها البحث عن السبب وراء هذه الحالة المستعصية مليون دولار.

محبي البيتزا والمكرونة: إليكم النصائح الذهبية

لعشاق البيتزا والمكرونة، هناك طرق طهي خاصة تناسب مرضى السكري، إذ تساهم هذه الطرق في تقليل نسبة السكر المضاف والحفاظ على نكهة الطعم اللذيذ، مثل استخدام الدقيق الكامل والخضراوات الطازجة، وتقليل استخدام الجبنة الدسمة، لتحقيق توازن صحي ومذاق شهي.

تعزيز الكولاجين لبشرة نضرة

كشفت طبيبة جلدية عن أربع طرق فعالة لتعزيز إنتاج الكولاجين، مما يساهم في الحفاظ على بشرة صحية ومليئة بالحيوية. من هذه الطرق تناول مكملات الكولاجين، وتطبيق الكريمات الغنية بفيتامين سي، والاعتماد على نظام غذائي غني بالبروتينات، وشرب كميات كافية من الماء.

أطعمة مفيدة لصحة القلب وضغط الدم

تعد بعض الأطعمة الخفيفة الخيار الأمثل لتحسين صحة القلب وضغط الدم، خاصة عند تناولها مع الفاكهة الموسمية الطازجة. هذه الأطعمة تشمل المكسرات بأنواعها، مثل اللوز والجوز؛ الأسرار في تحسين وظائف القلب وتعزيز صحة الأوعية الدموية.

مخاطر إهمال أعراض التهاب الأوعية الدموية الطرفية

إذا كنت تعاني من أعراض التهاب الأوعية الدموية الطرفية، فمن الضروري عدم تجاهلها، لأنها قد تهدد صحة الساقين والقلب. تشمل هذه الأعراض الألم والتورم في الساقين، والإحساس بالبرودة في الأطراف، مما يستوجب استشارة الطبيب المختص على الفور.

حفنة من اللوز لتحسين النوم

أظهرت دراسة حديثة أن حفنة من اللوز قد تكون السر في تحسين جودة النوم. يساعد محتوى اللوز من الماغنيسيوم ومواد أخرى على تهدئة الجهاز العصبي، مما يعزز الشعور بالراحة والاسترخاء في الليل.