دراسة حديثة تسلط الضوء على مقارنة فعّالة بين المشروبات الغازية الدايت والماء في دعم فقدان الوزن

أشارت دراسة عشوائية استمرت عامين إلى أن المشروبات الخالية من السكر، والتي تحتوي على بدائل السكر، فعالة مثل الماء في مساعدة البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة على فقدان الوزن، وذلك وفقاً لموقع “Fox News”.

تفاصيل الدراسة مع جامعة ليفربول

قاد فريق من جامعة ليفربول بإنجلترا دراسة شملت 493 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عامًا، وجميعهم كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديهم بين 27 و35، مما يدل على زيادة الوزن أو السمنة.

تلقى نصف المشاركين 22.3 أونصة من الماء يومياً، بينما تم تزويد النصف الآخر بكمية مماثلة من المشروبات الغازية مع محليات غير مغذية، وكان بإمكانهم الاختيار بين مجموعة متنوعة من المشروبات الغازية الدايت، وعصائر فاكهة قليلة السعرات الحرارية، ومياه منكهة، باستخدام الأسبارتام وأسيسولفام البوتاسيوم والسكرالوز كمحليات رئيسية.

نتائج الدراسة المشجعة

بعد مرور عامين، لاحظت الدراسة أن الأشخاص الذين استهلكوا المشروبات الخالية من السكر فقدوا حوالي 10.6 رطل، بينما فقد أولئك الذين شربوا الماء حوالي 8.2 رطل، وتمكن المشاركون في كلا المجموعتين من الحفاظ على وزنهم المنخفض لمدة عامين، حتى خلال العام الأخير بدون دعم منتظم لإدارة الوزن.

شهدت كلتا المجموعتين نقصانًا في محيط الخصر والوركين وانخفضت نسبة الدهون في الجسم، مع الحفاظ على مستويات الكوليسترول ضمن النطاق الصحي.

رؤية أليكس توروف حول النتائج

أكدت أليكس توروف، أخصائية التغذية، أن الدراسة لا تشير إلى أن المشروبات الدايت نفسها تسبب فقدان الوزن، حيث كان جميع المشاركين في برنامج منظم لإدارة الوزن يضم استشارات غذائية ودعماً سلوكياً وتوصيات بشأن النشاط البدني.

أشارت توروف إلى أن استخدام المشروبات الخالية من السعرات له قيمة تكمن في قدرتها على الاستبدال، حيث يمكن أن يساعد الاستغناء عن 250 سعرة حرارية من المشروبات الغازية العادية لصالح البدائل الخالية من السعرات في توفير السعرات الحرارية.

اقرأ أيضًا: فقدان 5% من الوزن في منتصف العمر يساعد على استعادة صحة القلب.

تجدر الإشارة إلى أن الدراسة قارنت فقط بين المشروبات الخالية من السكر والماء، دون المشروبات المحلاة بالسكر، مما سهل الاختبار لمعرفة ما إذا كانت بدائل السكر تعيق جهود إنقاص الوزن.