تزايد مشكلات العمود الفقري بين الشباب في الثلاثينيات من العمر يشير إلى أزمة صحية مقلقة يجب مواجهتها
لم تعد آلام الظهر مشكلة تخص فقط كبار السن، حيث بات العديد من الشباب يعانون من آلام أسفل الظهر التي قد تؤثر على الحركة والأنشطة اليومية، وفقًا لتقرير موقع “Onlymyhealth”، يسهم الجلوس لفترات طويلة، وقلة النشاط البدني، والرحلات المرهقة في زيادة الضغوط على العمود الفقري، بالإضافة إلى أن الألم قد يكون ناتجًا عن مشكلات عضلية أو اضطرابات بالأقراص الفقرية، وحسب بيانات منظمة الصحة العالمية، فإن حوالي 619 مليون شخص عانوا من آلام أسفل الظهر عالميًا في عام 2020، ومن المتوقع أن يرتفع العدد إلى 843 مليونًا بحلول 2050، وتُعد هذه الآلام السبب الرئيسي للإعاقة على مستوى العالم.
أسباب آلام الظهر في سن الشباب
آلام الظهر يمكن أن تكون نتيجة أسباب متعددة، ولا يمكن إرجاعها فقط إلى نمط الحياة، ومن أبرز العوامل المحتملة:
– الجلوس الطويل، خاصة مع قلة الحركة خلال ساعات العمل.
– ضعف النشاط البدني، مما يؤثر على قوة العضلات الداعمة للعمود الفقري.
– التنقلات المرهقة، التي قد تزيد الشعور بالألم لدى بعض الأشخاص.
– إجهاد العضلات ومشكلات الأقراص الفقرية، وهذه الأسباب تحتاج إلى تقييم طبي عند استمرار الأعراض.
يؤكد الخبراء على أهمية عدم تجاهل الألم المتكرر أو المستمر، خاصة إذا أثر على القدرة على العمل أو الأداء اليومي.
هل يحتاج ألم الظهر لتصوير بالأشعة أو الرنين المغناطيسي؟
ليس كل حالات آلام الظهر تتطلب فحوصات تصويرية، حيث يعتمد قرار طلب الأشعة أو الرنين المغناطيسي على الأعراض والتاريخ الطبي والفحص السريري، في بعض الحالات يكتفي الطبيب بالعلاج التحفظي، ولكن الألم المستمر أو المصحوب بأعراض أخرى يستدعي تقييمًا أكثر تفصيلًا لتحديد السبب والعلاج المناسب.
نصائح لتخفيف والوقاية من آلام الظهر
يمكن الحفاظ على صحة العمود الفقري من خلال الحركة المنتظمة، أخذ فترات راحة من الجلوس، تحسين وضعية العمل، وممارسة تمارين تقوية العضلات والتمدد المناسبة للحالة الصحية، يُفضل تجنب حمل الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة، وعدم الاعتماد فقط على المسكنات عند استمرار الألم.
متى يجب طلب المساعدة العاجلة؟
يجب الاهتمام بآلام الظهر المصحوبة بضعف الساقين، فقدان الإحساس في منطقة ما بين الفخذين، أو تغييرات جديدة في التحكم بالمثانة أو الأمعاء، حيث هذه الأعراض تتطلب تقييمًا طبيًا عاجلًا، كما يجب مراجعة الطبيب عند استمرار الألم، تكراره أو تفاقمه.