دليلك الشامل للإجابة على الأسئلة الشائعة حول الأسباب والأعراض ووسائل الوقاية من التهاب المفاصل
التهاب المفاصل هو حالة مرضية تسبب الألم والتورم في المفاصل، وقد تتضمن الأعراض الشائعة شعورًا بالتعب في المفاصل، وتيبسًا، أو حرارة في الركبتين أو العمود الفقري أو الوركين، ويمكن أن يصيب الأفراد من جميع الفئات العمرية، وهو مرض مزمن لا يمكن شفاءه تماما، ومع ذلك، يمكن أن تساهم بعض التغييرات في نمط الحياة والعلاج الطبيعي في تحسين الحالة وفقاً لموقع “تايمز ناو”.
تعريف التهاب المفاصل
التهاب المفاصل هو اضطراب حركي ينتج عن التهاب أو تيبس في مفصل واحد أو أكثر، وهو مرض تنكسي يتميز بتدهور الغضاريف في المفاصل مع مرور الوقت، مما قد يؤدي إلى تيبس أو ألم أو التهاب في المفاصل.
الأعراض الشائعة لالتهاب المفاصل
تتباين أعراض التهاب المفاصل بمختلف أنواعه، ومع هذا، فإن جميع أنواع هذا المرض تؤثر بشكل مباشر على المفاصل، مسببة تيبسًا وتورمًا، ومن الأعراض الشائعة: تشوه في المفاصل، انخفاض القدرة على الحركة، ألم حاد ومستمر في المفاصل، التورم والالتهاب، تيبس المفاصل، احمرار حول المنطقة المصابة.
أسباب التهاب المفاصل
تختلف أسباب التهاب المفاصل باختلاف أنواعه، إلا أن العوامل الوراثية ونمط الحياة غالباً ما تكون الأسباب الرئيسية، العوامل الوراثية: تلعب دورًا بارزاً في التهاب المفاصل الروماتويدي، وخاصة أن المرض يُورّث من الآباء إلى الأبناء، زيادة الوزن: ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي لزيادة الضغط على المفاصل، خاصة الركبتين والوركين، العمل الشاق: تؤثر الحركة الدائمة وحمل الأوزان على المفاصل بشكل سلبي، العمر: يؤدي التقدم في السن إلى تآكل المفاصل، الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي والألم العضلي الليفي، بينما يشخص الرجال بالنقرس بشكل أكبر، العدوى والإصابات: تسبب مثل العدوى البكتيرية تورمًا واحمرارًا في المفاصل، الحركات المتكررة: تؤدي حركات الانحناء المتكررة إلى التهاب المفاصل العظمي.
الوقاية من التهاب المفاصل
يمكن للوقاية عبر دمج بعض العادات الصحية في حياة الشخص اليومية أن تقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل، مثل: ممارسة تمارين الكارديو وتمارين القوة، إحماء الجسم قبل البدء في التمارين الرياضية، إدراج الأطعمة الغنية بأوميجا 3 كزيت السمك أو زيت كبد الحوت في النظام الغذائي، الحفاظ على وزن مناسب للطول، حماية المفاصل من الانحناء والقرفصاء أو التسلق المفرط، الإقلاع عن التبغ.