طريقة جديدة وفعالة بتقنيات تدليك مبتكرة للتخفيف من أعراض التهاب الجيوب الأنفية بطريقة طبيعية
مع اقتراب فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يواجه العديد من الأشخاص تحديات مع احتقان والتهابات الجيوب الأنفية. في كثير من الأحيان، توفر العلاجات الشائعة مثل المسكنات وبخاخات الأنف بعض الراحة، إلا أن استجابة الجسم لها قد تكون طفيفة أحيانًا. لحسن الحظ، هناك طريقة يمكنك استخدامها لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية بسهولة. وفقًا لصحيفة “The Mirror”، يمكنك القيام بهذه الطريقة بنفسك وبسرعة.
كيفية تصريف الجيوب الأنفية في المنزل
يقدم الخبراء طريقة فعالة لتصريف الجيوب الأنفية عن طريق تدليك المنطقة المحيطة بالأنف. إليك الخطوات:
- ضع الإبهامين برفق في منطقة التجويف فوق القنوات الدمعية على جانبي الأنف، واضغط برفق واستمر لمدة 5 ثوانٍ.
- حرك يديك برفق على طول الحاجب وصولًا إلى الصدغ.
- ضع إصبع البنصر عند حافة فتحتي الأنف، ثم اسحبهما على عظام الوجنتين وصولاً إلى الأذنين، ثم إلى أسفل الفك.
- ضع راحتي يديك بجوار الأذنين، فوق عظم الفك، واضغط بلطف لمدة خمس ثوانٍ، مع قرص الأذنين وسحبهما للخارج وللأسفل مرة أخرى لمدة خمس ثوانٍ.
- ادفع الفك السفلي للأمام، ثم ضع إصبعي البنصر خلف شحمة الأذن، واسحبهما لأسفل نحو الرقبة، واضغط بخفة لمدة خمس ثوانٍ.
- أنهِ التدليك بتدليك الرقبة بلطف والتنفس بانتظام.
أسباب تزايد مشكلات الجيوب الأنفية في الشتاء
تشهد هذه الفترة من السنة زيادة في حالات احتقان الجيوب الأنفية والتهاباتها، بسبب الجفاف في الهواء الناتج عن البرد، مما يؤدي إلى تهيج الجيوب الأنفية. وفقًا لـ NHS، عادةً ما تختفي هذه الالتهابات في غضون أربعة أسابيع، وتشمل الأعراض ألمًا وحساسية حول الخدين أو العينين، انسداد أو سيلان الأنف، وضعف حاسة الشم.
طرق فعالة لعلاج الجيوب الأنفية
بهدف تخفيف التهاب الجيوب الأنفية والأعراض المصاحبة، يمكن اتباع ما يلي:
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- شرب الكثير من السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم.
- تجنب مهيجات الحساسية.
- الامتناع عن التدخين.
- تنظيف الأنف باستخدام محلول الماء والملح.