أهم النصائح الغذائية لتحسين أعراض الإكزيما وتقليل تأثيرها عبر التحكم بتناول بعض الأطعمة والعوامل المسببة
تُعتبر الأكزيما من الحالات الجلدية الشائعة، حيث تؤدي إلى جفاف الجلد والحكة، إلى جانب ظهور التهاب وطفح جلدي، وتتباين شدتها بين الأفراد، وعلى الرغم من استمرارها لفترات طويلة، يظهر العديد من المصابين تحسنًا عند العلاج المناسب وتجنب العوامل المثيرة، وفقًا لموقع WebMD.
ما هي الأكزيما؟
الأكزيما هي مجموعة من الحالات التي تُسبب التهاب الجلد، وأكثر أنواعها شيوعًا هو التهاب الجلد التأتبي، وقد تكون مرتبطة بأمراض الحساسية الأخرى مثل الربو وحمى القش، وتتميز أعراضها بالحكة الشديدة، التي قد تسبق ظهور الطفح، وجفاف واحمرار الجلد وتشققاته، وحك المناطق المصابة قد يزيد من الالتهاب.
أعراض الأكزيما
- جفاف الجلد وتشققاته.
- الحكة الشديدة.
- ظهور تورم وطفح جلدي.
- خشونة وزيادة سمك الجلد.
- ظهور قشور أو إفرازات متصلبة.
تختلف ظهور الأعراض حسب لون البشرة؛ فالطفح يظهر أحمر أو وردي على البشرة الفاتحة، بينما يظهر بنفسجي أو بني على البشرة الداكنة، والرضع يظهر الطفح لديهم على الوجه وفروة الرأس، بينما عند الأطفال والمراهقين يظهر في ثنيات المرفقين والرقبة، أما البالغين فتتأثر وجوههم وأيديهم.
أسباب وعوامل خطر الإصابة بالإكزيما
ما زالت الأسباب الدقيقة للأكزيما غير معروفة، ولكن يُعتقد أن لها علاقة باضطراب استجابة الجهاز المناعي، وضعف الحاجز الجلدي، والاستعداد الوراثي، بالإضافة إلى التوتر والتعرض لمواد مسببة للحساسية، وهناك بعض الأدلة على أن التعرض لتلوث الهواء والمواد الكيميائية قد يفاقم الأعراض.
محفزات نوبات الأكزيما
- حبوب اللقاح ووبر الحيوانات وعث الغبار.
- استخدام الصابون والمنظفات المهيجة.
- ارتداء الملابس الخشنة، خاصة من الصوف.
- التعرض للحرارة الشديدة والجفاف.
- دخان السجائر.
- التوتر والضغط النفسي.
تشمل المحفزات أيضًا بعض الأطعمة مثل البيض ومنتجات الألبان، لذلك ينبغي التحقق من وجود حساسية حقيقية قبل استبعاد أي طعام من النظام الغذائي.
الوقاية من تفاقم الأكزيما
للوقاية من تفاقم الأكزيما، ترطيب البشرة بانتظام أمر أساسي، وينصح بتجنب الصابون والمنظفات القاسية، وارتداء ملابس قطنية ناعمة، والتحكم في درجات الحرارة داخل المنزل، بالإضافة إلى استخدام جهاز ترطيب الهواء والتخلص من التوتر عبر النشاط البدني.