ثلاث طرق غير شائعة قد تحميك من نزلات البرد والإنفلونزا وتمنحك شتاءً صحياً ومفعماً بالنشاط

مع اقتراب فصل الشتاء، تزداد أهمية الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا، حيث توجد مجموعة من النصائح المعروفة مثل غسل اليدين بشكل متكرر، وتناول فيتامين سي، وتجنب الأشخاص المرضى، ومع ذلك، هناك خطوات غير تقليدية يمكن أن تساهم في الوقاية من البرد أو تسريع الشفاء منه، وفقًا لصحيفة “The Mirror”.

تنفس من خلال الأنف لكفاءة أفضل

يعتبر الأنف نظام ترشيح طبيعي حيث يقوم بحجز الجراثيم، وبتدفئة الهواء وترطيبه قبل وصوله إلى الرئتين، لذا من الأفضل التدرب على التنفس من الأنف بدلاً من الفم.

دفء الأنف يساهم في حماية الجسم

في حين أن البرودة بحد ذاتها لا تسبب البرد، إلا أن بعض الفيروسات تتكاثر بسرعة في درجات الحرارة المنخفضة، لذا فإن تغطية الأنف بوشاح قد يساعد في تقليل انتشار الفيروسات، ومنح الجهاز المناعي فرصة أكبر لمقاومتها.

غسول الأنف بالماء والملح لتعزيز الشفاء

استخدام غسول الأنف بالماء والملح عند ظهور أعراض البرد يعمل على تنظيف الأنف من المخاط والمواد المهيجة، مما قد يخفف أعراض الانسداد والسعال الجاف، وقد أُثبت أن هذا الإجراء يمكن أن يسهم في التخلص من الفيروسات بشكل أسرع، وتتوفر مجموعات غسول الأنف في الصيدليات، ويمكن تحضيرها منزلياً.

فهم عوامل الشتاء المؤثرة على انتشار الفيروسات

تتفاقم الإصابة بالأمراض في الشتاء نظرًا لقضاء وقت أطول داخل الأماكن المغلقة، مما يسهل انتقال الفيروسات بين الأفراد عن طريق الهواء أو الأسطح الملوثة، وتعتبر البيئة الباردة والجافة مثالية لتكاثر بعض الفيروسات، كما أن البرد يمكن أن يؤدي إلى ضعف المناعة بسبب تأثيره الضار على المخاط والأهداب التي تحمي الممرات الهوائية، ما يجعل الجسم أقل قدرة على مقاومة الفيروسات.