الفرق الشاسع بين تأثير ارتفاع السكر وانخفاضه داخل الجسم والطريقة الصحيحة للتعامل مع كل حالة

يتأثر مستوى السكر في الدم بالارتفاع أو الانخفاض ليس فقط عند المصابين بمرض السكري، بل يمكن أن يحدث ذلك للأشخاص غير المصابين به أيضاً، وفقاً لموقع “Health line”. في اليوم العالمي للسكر، نقدم لك جميع المعلومات التي تحتاجها حول انخفاض وارتفاع مستويات السكر في الدم، بما في ذلك الأعراض، الأسباب، وكيفية الوقاية منها.

انخفاض سكر الدم

يحدث انخفاض سكر الدم عندما يتناول المصابون بالسكري كمية أقل من المعتاد من الطعام، أو عند زيادة النشاط البدني بشكل غير معتاد، أو تناول جرعة زائدة من الأنسولين أو أدوية السكر. هذه الحالة تحدث أيضاً للأشخاص غير المصابين بالسكري، حيث يساهم الأنسولين في نقل السكر إلى خلايا الجسم بعد تناول الطعام، وبالتالي قد يحدث انخفاض في مستوى السكر عند الامتناع عن تناول الطعام لفترات طويلة.

يمكن للأدوية مثل مسكنات الألم، حبوب منع الحمل، أدوية ضغط الدم، وبعض المضادات الحيوية، أن تخفض مستوى سكر الدم. كما أن بعض الحالات الطبية مثل وجود ورم في البنكرياس، إضطرابات الغدة الكظرية، أو الالتهاب الكبدي قد تؤدي إلى هذه الحالة.

تشمل أعراض نقص سكر الدم: الجوع، صعوبة التركيز، التعب، التعرق والارتجاف، الارتباك، تسارع ضربات القلب، الصداع.

الوقاية من انخفاض سكر الدم

لمنع انخفاض السكر عند غير المصابين، يجب تناول خمس إلى ست وجبات صغيرة يومياً، وتناول المزيد من السعرات الحرارية عند ممارسة الرياضة الكثيفة. وبالنسبة لمرضى السكري، يجب مراقبة مستوى السكر بانتظام واستشارة الطبيب عند ظهور الأعراض، مع الحصول على معلومات حول الكربوهيدرات سريعة المفعول كأقراص الجلوكوز.

ارتفاع سكر الدم

يحدث ارتفاع سكر الدم عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج الأنسولين لدى مرضى السكري من النوع الأول، أو عندما لا يكون إنتاج الأنسولين كافياً لدى مرضى السكري من النوع الثاني. في كلتا الحالتين يتراكم الجلوكوز في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستواه.

يمكن أن يحدث ارتفاع سكر الدم نتيجة لعادات غذائية غير صحية، قلة النشاط البدني، أو العدوى. والظروف الصحية التي ترفع مستوى السكر تشمل متلازمة تكيس المبايض، ومتلازمة كوشينغ. وتشمل الأعراض: العطش الشديد، جفاف الفم، الضعف، الصداع، كثرة التبول، تشوش الرؤية، الغثيان، الارتباك، ضيق التنفس.

الوقاية من ارتفاع سكر الدم

بإمكان غير المصابين الوقاية من ارتفاع سكر الدم من خلال ممارسة التمارين المنتظمة لمدة 30 دقيقة على الأقل، 5 أيام في الأسبوع، والحفاظ على وزن صحي من خلال تقليل الكربوهيدرات المكررة، وزيادة تناول الفواكه والخضروات الطازجة. أما مرضى السكري، فيجب عليهم الالتزام بتناول الأدوية وفقاً لتوجيهات الطبيب، ومراقبة مستويات السكر بانتظام، والتشاور مع مختصين حول خطط الوجبات الصحية. إذا كنت تفكر في بدء نظام تمرين جديد، استشر طبيبك لتعديل جرعات الدواء إذا لزم الأمر.