كيف تميز بين مرض السكر ومقدماته مع نصائح هامة للوقاية وإدارة الصحة بشكل أفضل

يُعتبر مرض السكري من أبرز الأمراض الأيضية المزمنة التي تمثل تحديًا صحيًا على مستوى العالم، حيث يؤثر بشكل مباشر على كيفية تحويل الجسم للطعام إلى طاقة، وقد يتسبب في مضاعفات خطيرة إذا لم يُعالج بشكل صحيح بالالتزام بنمط حياة صحي، وفي المقابل، هناك حالة تُعرف باسم مرحلة ما قبل السكري أو “مقدمات السكري”، وهي حالة قد تتطور إلى داء السكري الكامل إذا لم تُعالج، مما يجعل من الضروري فهم الفرق بين هذه الحالتين ومعرفة العلامات البارزة لكل منهما.

كيف يتطور مرض السكري؟

يساهم البنكرياس في عملية الهضم عبر إنتاج إنزيمات وهرمونات تحول الطعام إلى طاقة، أثناء هضم الطعام يتحول معظم ما نتناوله إلى جلوكوز الذي يُطلق في مجرى الدم، وعندما يرتفع مستوى السكر، يُرسل إشارة إلى البنكرياس لإنتاج الأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم، وفي حالة الإصابة بمرض السكري، يصبح الجسم غير قادر على الاستجابة للأنسولين بشكل فعال أو ينخفض إنتاجه مما قد يؤدي مع الوقت إلى مشاكل صحية خطيرة كتلك المتعلقة بالكلى والقلب وفقدان البصر وزيادة مخاطر السكتة الدماغية.

أنواع مرض السكري

السكري من النوع الأول: هو اضطراب مناعي ذاتي حيث يتوقف الجسم عن إنتاج الأنسولين، ويشكل حوالي 5% من حالات داء السكري، ويُشخص غالبًا في صغار السن ويتطلب العلاج بالأنسولين.

السكري من النوع الثاني: ناتج عن مزيج من مقاومة الأنسولين ونقصه، ويشكل أكثر من 90% من حالات السكري، ويرتبط بعوامل نمط الحياة والوراثة.

سكري الحمل: يصيب بعض النساء أثناء الحمل، وعادةً ما يكون مؤقتًا لكن المرأة تبقى معرضة لخطر الإصابة بالنوع الثاني لاحقًا.

ما هي حالة ما قبل السكري؟

حالة ما قبل السكري هي مرحلة يكون فيها مستوى السكر في الدم مرتفعًا ولكن ليس بما يكفي لتشخيص داء السكري من النوع الثاني، وبدون تغييرات جدية في نمط الحياة، يمكن أن يتطور إلى مرض السكري خلال خمس سنوات، حتى في هذه المرحلة يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة للسكر إلى أضرار طويلة الأمد للأعضاء الحيوية، لذا ينصح بالكشف المبكر عبر تحليل بسيط للدم للسيطرة على هذه الحالة أو عكسها.

نصائح لإدارة حالة ما قبل السكري

اتباع نظام غذائي متوازن وصحي: تقليل مخاطر الإصابة بالنوع الثاني عبر الغذاء الجيد وتجنب الأطعمة المصنعة والمالحة.

ممارسة الرياضة بانتظام: المساعدة على تحسين مستوى السكر من خلال الممارسة اليومية للرياضة لمدة 30 دقيقة لعدة أيام أسبوعيًا.

الحفاظ على وزن صحي: فقدان الوزن الزائد يمكن أن يحسن من ضغط الدم والكوليسترول، ما يقلل من احتمالية الإصابة بالسكري.